Zajęcia
W Pełni Zrelaksowani
Bo Twoje ciało zasługuje na Twoją uwagę –
i przestrzeń na oddech.
Zajęcia relaksacyjne w Centrum w Pełni – W Pełni Zrelaksowani
Bywa, że z zewnątrz wszystko wygląda w porządku, ale w środku czujesz napięcie, przeciążenie i brak przestrzeni dla siebie. Czasem to zmęczenie, które nie mija, poczucie, że ciągle „trzeba”, że nie wypada zwolnić. Czasem to lęk albo drażliwość, które pojawiają się nagle i zostają na długo. Albo uczucie, że ciało domaga się uwagi – bo boli, bo nie może zasnąć, bo nie ma już siły. Znasz to? My też. Dlatego stworzyliśmy przestrzeń, w której możesz się zatrzymać – łagodnie, bez presji, z uważnością na to, co dla Ciebie ważne.
„W Pełni Zrelaksowani” to zajęcia relaksacyjne w Szczecinie – miejsce, gdzie można się wyciszyć, odetchnąć głębiej i nauczyć, jak na co dzień być bliżej siebie. To propozycja dla każdego: i dla tych, którzy szukają sposobów na stres, i dla tych, którzy po prostu chcą się zregenerować, poznać techniki oddechowe, wzmocnić relację z ciałem albo znaleźć mobilizację do regularnej praktyki. Możesz przyjść, żeby dać sobie chwilę ulgi albo po prostu spędzić czas w życzliwym towarzystwie
To spotkania, które pomagają wrócić do siebie – do oddechu, ciała, emocji. Bez oceniania, bez przymusu. W spokojnej atmosferze i z uważnością, której tak często brakuje na co dzień. Zajęcia prowadzone są z empatią, otwartością i życzliwością – tak, aby każdy mógł poczuć się dobrze, niezależnie od tego, z czym przychodzi.
Dlaczego warto?
Jeśli zastanawiasz się:
- jak się wyciszyć,
- jak się zrelaksować po stresującym dniu,
- co pomaga, gdy napięcie w ciele nie odpuszcza,
- jak zadbać o siebie na co dzień, nie tylko od święta,
- jak oderwać się od ciągłego „muszę” i po prostu pobyć,
- jak odnaleźć lekkość w ciele, które jest spięte od tygodni,
- jak wrócić do oddechu, gdy głowa nie daje spokoju,
- jak poczuć się bardziej „u siebie”, nawet w trudnym czasie –
…to te zajęcia są właśnie dla Ciebie.
„W Pełni Zrelaksowani” to nie tylko sposób na spędzenie wolnego czasu w Szczecinie – to praktyczne wsparcie w budowaniu zdrowych nawyków, które pomagają lepiej funkcjonować każdego dnia.
Dla kogo?
Zajęcia relaksacyjne są otwarte dla każdego – niezależnie od wieku, doświadczenia czy poziomu „rozciągnięcia” 😉. Możemy też organizować grupy tematyczne (np. dla rodziców, nauczycieli, osób w dużym stresie zawodowym), jeśli tylko pojawi się taka potrzeba.
To propozycja zarówno dla tych, którzy czują, że „ciągle są spięci”, „nie potrafią się zatrzymać”, jak i dla tych, którzy chcą zadbać o swój dobrostan i uważność w codzienności.
Co robimy podczas zajęć relaksacyjnych?
W pierwszej poznajesz różne techniki pracy z ciałem i napięciem. Dzięki temu możesz znaleźć te sposoby na stres, które najlepiej odpowiadają Twoim potrzebom w danym momencie.
ODDECH
SKANOWANIE
CIAŁA
TANIEC INTUICYJNY
WYTRZĄSANIE
STRESU
UGRUNTOWANIE
Druga część to medytacje życzliwości w oparciu o Resonant Healing Sarah Peyton – prowadzone w spokojnej, wspierającej atmosferze, pomagają rozwijać łagodność, samoakceptację i wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa.
To czas na kontakt ze sobą, który daje ulgę i lekkość – bez presji, bez oceniania.
MEDYTACJE
ŻYCZLIWOŚCI
Kwestie organizacyjne
🗺️ Miejsce: Centrum W Pełni,
ul. B. Krzywoustego 63/1, Szczecin
🕰️ Kiedy: Poniedziałki - godz. 9:00
i czwartki - godz. 19:00
💰Koszt: 40 zł za pojedyncze zajęcia,
140 zł za pakiet 4 zajęć
✅ Liczba miejsc: Ograniczona do 10
👕 Ubiór: Wygodne, luźne ubranie – takie, w którym Twoje ciało powie „uff, dzięki”
🧘 Mata: Zabierz swoją matę – to Twój osobisty kawałek komfortu i bezpieczeństwa
📞 Zapisy: telefonicznie pod numerem
794 694 850 lub przez formularz na stronie
Masz pytania?
Zadzwoń lub napisz – chętnie opowiemy więcej. Możesz też po prostu spróbować.
Twoje ciało i układ nerwowy Ci za to podziękują.
Zadbaj o siebie w przyjaznej atmosferze. Zajęcia relaksacyjne w Centrum w Pełni to czas, w którym możesz naprawdę odetchnąć.
Prowadząca:
Kasia Mozgawa – prywatnie: człowiek z ADHD i właścicielka układu nerwowego, który czasem nie wie, co to pauza. Oficjalnie: doradczyni psychospołeczna, mediatorka i trenerka komunikacji empatycznej. Kasia prowadzi zajęcia z uważności, radzenia sobie ze stresem i psychoedukację. Z lekkością, empatią i przekonaniem, że oddech i śmiech to najtańsze sposoby na dobrostan. Nie lubi udawać, że wszystko jest pod kontrolą. Wie, jak wygląda życie w trybie „ciągle coś” – i właśnie dlatego stworzyła przestrzeń, gdzie można na chwilę przestać być dzielnym człowiekiem od wszystkiego. Pomaga bez presji, bez ocen, z dużą czułością do życia, które nie zawsze jest proste. Bo najpierw trzeba się zatrzymać, żeby znowu ruszyć z miejsca.
Numer Konta Bankowego:
50 1050 1559 1000 0090 8214 9122
...Twój komfort psychiczny
