Czym są zaburzenia lękowe

Zaburzenie lękowe, dawniej zwane jako nerwica lękowa, to ogólny termin określający różne formy choroby psychicznej charakteryzującej się lękiem, niepokojem,  strachem i związanymi z tym zmianami w zachowaniu. Zaburzenia lękowe wpływają nie tylko na naszą psychikę, ale także na fizjologię – mogą wywoływać objawy fizyczne, takie jak szybkie bicie serca, drżenie itd. Literatura wyróżnia wiele zaburzeń lękowych, w tym uogólnione zaburzenie lękowe, zaburzenia społeczne, zaburzenie separacyjne, agorafobia, zaburzenia paniczne, fobie itp.

Dlaczego lęk jest problemem? Lęk kieruje naszym życiem, kiedy go doświadczamy. W niektórych sytuacjach jest on naturalny i potrzebny, ponieważ sprawia, że ​​osoba jest czujna, skoncentrowana i przygotowana do stawienia czoła potencjalnym problemom. W innych zaś może odwieść nas od życia pełnego celów i wartości, które prowadzą nas do szczęścia. Skupiamy się na lękach i niepokojach, które potrafią niejedno życie doprowadzić do ruiny. Zbyt silny niepokój może powstrzymać nas od robienia wszystkiego, co w naszej mocy. Nadmiar niepokoju może sprawić, że osoba poczuje się przytłoczona, skrępowana i niezdolna do zrobienia tego, co powinna.

Jeśli czujesz, że w Twoim życiu lęki i niepokoje przejęły nad czymś kontrolę, warto się tym zająć i pokonać zaburzenia lękowe.

Terapia zaburzeń lękowych

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest rodzajem psychoterapii, która jest szeroko stosowana w leczeniu zaburzeń lękowych. Terapia ta opiera się na założeniu, że nasze myśli, uczucia i zachowania są ze sobą powiązane i że niezdrowe wzorce w każdym z tych obszarów mogą prowadzić do cierpienia psychicznego. Celem CBT jest pomoc osobom, nauczyć się rozpoznawać i kwestionować niepożądane lub irracjonalne myśli oraz rozwijać bardziej skuteczne sposoby reagowania na sytuacje, które wywołują lęk. Terapia koncentruje się na zapobieganiu, zmniejszaniu i eliminowaniu myśli, emocji i zachowań, które powodują u pacjentów dyskomfort: drażliwość, niepokój i strach, obniżony nastrój, nadmierne lub powtarzające się zmartwienia itp.

Terapia poznawczo-behawioralna nie jest jednak tylko rozmową – edukowaniem pacjenta, ale także, a może przede wszystkim wspólną pracą pacjenta i terapeuty. Nad czym zatem terapeuta pracuje z pacjentem?

CBT jest uważana za „złoty standard” w leczeniu zaburzeń lękowych i okazała się bardzo skuteczna w zmniejszaniu objawów. Jej działanie polega na pomaganiu osobom w zrozumieniu, jak ich myśli, uczucia i zachowania oddziałują na siebie i jak to wpływa na doświadczanie lęku.

Terapia zaburzeń lękowych w praktyce

Terapia składa się zazwyczaj z serii sesji z profesjonalistą w dziedzinie zdrowia psychicznego – terapeutą lub psychoterapeutą, który może być z wykształcenia psychologiem, socjologiem itp. W trakcie tych sesji pacjenci uczą się jak identyfikować i zastępować niepotrzebne lub zniekształcone myśli i zachowania bardziej adaptacyjnymi strategiami radzenia sobie. Pacjenci mogą być zachęcani do praktykowania technik relaksacyjnych, takich jak głębokie oddychanie lub progresywne rozluźnianie mięśni w celu zwalczania lęku i stresu. Mogą być również uczeni umiejętności rozwiązywania problemów i sposobów kwestionowania negatywnych wzorców myślenia.

Aby zgłosić się na terapię zaburzeń lękowych w Centrum Psychoterapii „W Pełni”, należy skontaktować się z placówką telefonicznie lub przez internet. Możesz zadzwonić lub wysłać e-mail, aby umówić się na wizytę. Na pierwszej wizycie terapeuta przeprowadzi wywiad i omówi z Tobą zasady terapii oraz ustali metody terapeutyczne, które będą odpowiednie dla Twoich potrzeb. Po ustaleniu rodzaju terapii terapeuta zaproponuje Ci plan terapeutyczny.