Psychotraumatolog Szczecin
Psychotraumatolog Szczecin - pomoc po traumie i trudnych doświadczeniach
Są doświadczenia, które pozostają z nami długo po tym, jak minęło zagrożenie. Czasem wracają we wspomnieniach, czasem jako napięcie, lęk, nadmierna czujność, unikanie określonych sytuacji albo trudności w relacjach.
W Centrum W Pełni w Szczecinie możesz skorzystać z pomocy psychotraumatologa oraz innych form pracy z następstwami doświadczeń traumatycznych - stacjonarnie lub online. Możesz zacząć od bezpłatnej rozmowy wstępnej, podczas której wspólnie ustalimy, jaka forma pomocy będzie odpowiednia.
Spis treści:
- Czym zajmuje się psychotraumatolog?
- Trauma nie zawsze oznacza PTSD
- Z czym możesz zgłosić się do psychotraumatologa?
- Trauma relacyjna i rozwojowa - gdy trudno wskazać jedno wydarzenie
- Kto prowadzi terapię traumy w Centrum W Pełni?
- Jak wygląda praca z psychotraumatologiem?
- Inna forma pracy z doświadczeniem traumy - terapia metodą EFT
- Psychotraumatolog a psychoterapeuta - jaka jest różnica?
- Jakie metody są stosowane w leczeniu PTSD?
- Terapia traumy w Szczecinie czy online?
- Ile trwa terapia traumy?
- Dlaczego warto skorzystać z pomocy w Centrum W Pełni?
- Nie wiesz, od czego zacząć?
- Często zadawane pytania
Czym zajmuje się psychotraumatolog?
Psychotraumatolog jest specjalistą przygotowanym do pracy z osobami doświadczającymi następstw traumatycznych wydarzeń oraz długotrwałych, obciążających doświadczeń.
Pomaga rozumieć, w jaki sposób wcześniejsze doświadczenia mogą wpływać na obecne emocje, zachowanie, relacje, poczucie bezpieczeństwa czy reakcje pojawiające się w sytuacjach przypominających o przeszłości.
W zależności od swoich podstawowych kwalifikacji i metod pracy może też prowadzić terapię, w której pracuje z trudnościami związanymi z traumą.
Przy wyborze psychotraumatologa warto więc zwrócić uwagę nie tylko na sam tytuł, ale również na wykształcenie, przygotowanie do pracy terapeutycznej, ukończone szkolenia oraz metody, z których korzysta.
Trauma nie zawsze oznacza PTSD
Doświadczenie traumatyczne i zespół stresu pourazowego (PTSD) nie oznaczają tego samego.
Po bardzo trudnym lub zagrażającym wydarzeniu mogą pojawić się różne reakcje - silne napięcie, lęk, problemy ze snem, unikanie sytuacji przypominających o zdarzeniu, poczucie odrealnienia, trudności w relacjach czy powracające wspomnienia. U części osób reakcje te z czasem słabną, u innych utrzymują się dłużej i znacząco wpływają na codzienne funkcjonowanie.
PTSD jest określonym zaburzeniem związanym z doświadczeniem traumatycznym i ma konkretne kryteria diagnostyczne. Nie każda osoba po traumie rozwija je i nie trzeba mieć rozpoznania, żeby korzystać z pomocy.
Jeżeli masz już diagnozę lub podejrzewasz u siebie to zaburzenie, możesz przeczytać więcej na stronie dotyczącej PTSD i jego leczenia.
Z czym możesz zgłosić się do psychotraumatologa?
Nie ma jednego zestawu objawów, który pojawia się u każdej osoby po trudnych doświadczeniach. Rozważ konsultację szczególnie wtedy, gdy zauważasz trudności w jednym lub kilku z poniższych obszarów.
Po trudnym lub traumatycznym wydarzeniu:
- masz za sobą wypadek, napaść lub inne zdarzenie, w którym pojawiło się zagrożenie życia lub zdrowia,
- doświadczyłaś lub doświadczyłeś przemocy fizycznej, psychicznej lub seksualnej,
- przeżyłaś lub przeżyłeś nagłą, wstrząsającą stratę,
- wracają do Ciebie niechciane wspomnienia związane z trudnym wydarzeniem,
- doświadczasz koszmarów lub problemów ze snem,
- unikasz miejsc, ludzi, rozmów lub sytuacji przypominających o tym, co się wydarzyło.
W emocjach i codziennym funkcjonowaniu:
- stale czujesz napięcie albo masz trudność z rozluźnieniem się,
- łatwo wchodzisz w stan silnego pobudzenia lub czujności,
- pojawiają się silne reakcje lękowe, których przyczyny trudno Ci zrozumieć,
- często odczuwasz wstyd lub poczucie winy,
- zdarza Ci się odcinać od emocji lub mieć poczucie odłączenia od siebie,
- niektóre sytuacje wywołują reakcje emocjonalne znacznie silniejsze, niż sama lub sam się spodziewasz.
W relacjach z innymi i z samym sobą:
- trudno Ci czuć się bezpiecznie w bliskich relacjach,
- masz trudność z zaufaniem innym osobom,
- trudno Ci rozpoznawać własne potrzeby lub stawiać granice,
- doświadczenia z przeszłości wpływają na to, jak przeżywasz bliskość, konflikt czy odrzucenie.
Po długotrwałych, obciążających doświadczeniach:
- dorastałaś lub dorastałeś w domu, w którym brakowało poczucia bezpieczeństwa,
- przez dłuższy czas doświadczałaś lub doświadczałeś przemocy, zaniedbania, przewlekłej krytyki lub nieprzewidywalności,
- pracujesz w zawodzie wiążącym się z częstym kontaktem z zagrożeniem, śmiercią lub cierpieniem innych osób i odczuwasz skutki tego kontaktu,
- masz poczucie, że wydarzenia z przeszłości nadal wpływają na Twoje codzienne życie.
Nie musisz rozpoznawać u siebie wszystkich tych trudności. Nie musisz też wiedzieć, czy doświadczenie z przeszłości było wystarczająco poważne, żeby nazwać je traumą.
Jeżeli od trudnego wydarzenia minęło niewiele czasu i znajdujesz się obecnie w kryzysie, zapoznaj się też z naszą ofertą interwencji kryzysowej.
Trauma relacyjna i rozwojowa - gdy trudno wskazać jedno wydarzenie
Nie każda trauma wiąże się z jednym dramatycznym zdarzeniem.
Czasami znaczenie mają sytuacje powtarzające się miesiącami lub latami, szczególnie w ważnych relacjach - na przykład z rodzicami lub innymi opiekunami.
Może to być dorastanie w atmosferze ciągłego napięcia i nieprzewidywalności, doświadczanie przemocy lub zaniedbania, emocjonalna niedostępność opiekunów, przewlekła krytyka, brak poczucia bezpieczeństwa czy konieczność przejmowania odpowiedzialności nieadekwatnej do wieku.
Nie każde trudne doświadczenie z dzieciństwa jest traumą i nie u każdej osoby prowadzi do długotrwałych konsekwencji. Znaczenie ma charakter i czas trwania tych przeżyć, relacje, dostęp do wsparcia oraz indywidualna reakcja danej osoby.
U części osób długotrwałe, trudne przeżycia mogą jednak wpływać na sposób funkcjonowania również w dorosłym życiu - w tym na relacje, poczucie własnej wartości, przeżywanie emocji, stawianie granic czy reakcje na bliskość i konflikt.
Dlatego możesz zgłosić się również wtedy, gdy nie masz jednego traumatycznego wspomnienia, ale zauważasz, że doświadczenia z dzieciństwa lub wcześniejszych relacji nadal mają znaczenie dla tego, jak funkcjonujesz dzisiaj.
Kto prowadzi terapię traumy w Centrum W Pełni?
Katarzyna Konieczna - psychotraumatologia, IFS i NARM
Z osobami doświadczającymi następstw traumy pracuje Katarzyna Konieczna. W swojej pracy wykorzystuje między innymi IFS (Internal Family Systems) oraz NARM (NeuroAffective Relational Model). Szczególnie ważnym obszarem tej pracy mogą być doświadczenia relacyjne i rozwojowe - takie, które nie zawsze wiążą się z jednym wydarzeniem, ale przez dłuższy czas wpływają na poczucie bezpieczeństwa, relację z samym sobą lub relacje z innymi.
Katarzyna jest magistrem psychologii (specjalizacja: psychologia kliniczna) i absolwentką studiów podyplomowych z psychotraumatologii. Obecnie szkoli się w psychoterapii systemowej.
IFS pozwala przyglądać się różnym wewnętrznym reakcjom i sposobom radzenia sobie, które mogły rozwinąć się w odpowiedzi na wcześniejsze doświadczenia. Praca nie polega na pozbywaniu się tych reakcji, lecz na lepszym zrozumieniu, przed czym chronią i jaką funkcję mogły pełnić.
NARM jest podejściem rozwijanym z myślą o pracy z konsekwencjami traumy rozwojowej i relacyjnej. Koncentruje się między innymi na tym, jak wcześniejsze doświadczenia mogą wpływać na obecne relacje, kontakt z własnymi emocjami i potrzebami, poczucie własnej wartości oraz sposób funkcjonowania w bliskości.
Jak wygląda praca z psychotraumatologiem?
Pierwsze spotkanie nie wymaga szczegółowego opowiadania o najbardziej bolesnych doświadczeniach.
Na początku poznajemy Twoją obecną sytuację: z czym się zmagasz, co najbardziej wpływa na Twoje codzienne życie, czego potrzebujesz i czego oczekujesz od terapii.
Możemy zapytać Cię między innymi o aktualne trudności, wcześniejsze doświadczenia, samopoczucie, relacje, sposoby radzenia sobie z napięciem, zdrowie czy dotychczasowe leczenie i pomoc, z której korzystałaś lub korzystałeś.
Przebieg dalszej pracy zależy od Twojej sytuacji i celów terapii. U części osób ważnym elementem początkowej pracy jest rozwijanie sposobów radzenia sobie z napięciem i zwiększanie poczucia bezpieczeństwa.
Tempo pracy ustalacie wspólnie, z uwzględnieniem Twojej gotowości, aktualnych możliwości i celów terapii.
Sesje psychoterapeutyczne trwają zazwyczaj 50 minut i odbywają się przeważnie raz w tygodniu.
Inna forma pracy z doświadczeniem traumy - terapia metodą EFT
Psychotraumatologia nie jest jedyną formą pracy z następstwami trudnych doświadczeń dostępną w Centrum W Pełni.
Z osobami, które doświadczyły traumy, pracuje również Monika Miler - certyfikowana trenerka Emotional Freedom Techniques (EFT) oraz Cellular EFT.
Na czym polega Emotional Freedom Techniques?
Emotional Freedom Techniques (EFT, często nazywane tappingiem) to metoda, która łączy koncentrację na określonym doświadczeniu, związanych z nim emocjach, myślach i reakcjach z jednoczesną stymulacją wybranych punktów na ciele przez delikatne opukiwanie.
W pracy z doświadczeniami traumatycznymi nie sprowadza się to do samego opukiwania. Proces może obejmować stopniowe przyglądanie się emocjom, przekonaniom, wspomnieniom oraz reakcjom związanym z określonym doświadczeniem.
Można zacząć od tego, co jest aktualnie dostępne dla danej osoby, bez szczegółowego opowiadania o najbardziej obciążających wydarzeniach.
EFT jest przedmiotem badań dotyczących między innymi stresu i PTSD. Wyniki tych prac oraz metaanaliz wskazują, że metoda może zmniejszać nasilenie objawów PTSD, jednak jej baza dowodowa jest obecnie mniejsza niż w przypadku najlepiej przebadanych psychoterapii ukierunkowanych na PTSD.
Terapia metodą EFT prowadzona przez Monikę nie jest psychoterapią ani konsultacją psychologiczną. Monika nie jest psychologiem ani psychoterapeutą - posiada przygotowanie i certyfikację do prowadzenia pracy metodą EFT i Cellular EFT.
Psychotraumatolog a psychoterapeuta - jaka jest różnica?
Psychoterapia i psychotraumatologia nie oznaczają tego samego.
Psychoterapeuta ukończył lub jest w trakcie całościowego, wieloletniego szkolenia psychoterapeutycznego i prowadzi psychoterapię w ramach swoich kompetencji, korzystając również z superwizji.
Psychotraumatolog ma dodatkowe przygotowanie dotyczące pracy z osobami doświadczającymi konsekwencji traumy. Samo określenie „psychotraumatolog” nie mówi jednak wszystkiego o kwalifikacjach danej osoby. Psychotraumatolodzy mogą różnić się podstawowym wykształceniem, przygotowaniem terapeutycznym i stosowanymi metodami.
Dlatego szukając pomocy po traumie, warto sprawdzić zarówno przygotowanie z zakresu psychotraumatologii, jak i pozostałe kwalifikacje konkretnej osoby.
W niektórych sytuacjach pomoc psychoterapeutyczna może być również łączona z konsultacją psychiatryczną lub innym leczeniem medycznym.
Jakie metody są stosowane w leczeniu PTSD?
Praca z szeroko rozumianymi konsekwencjami traumy to coś innego niż leczenie zdiagnozowanego zespołu stresu pourazowego.
W przypadku PTSD istnieją metody psychoterapeutyczne o dobrze udokumentowanej skuteczności. W aktualnych rekomendacjach dotyczących leczenia tego zaburzenia znajdują się między innymi terapie poznawczo-behawioralne ukierunkowane na traumę oraz EMDR.
Katarzyna Konieczna pracuje w Centrum W Pełni z wykorzystaniem IFS i NARM, natomiast Monika Miler prowadzi terapię metodą EFT (Emotional Freedom Techniques). Nie przedstawiamy tych metod jako odpowiedników EMDR czy terapii poznawczo-behawioralnych ukierunkowanych na traumę pod względem liczby i jakości badań nad leczeniem PTSD.
Jeśli masz rozpoznane PTSD, szczególnie nasilone objawy albo nie wiesz, jaka forma leczenia będzie w Twojej sytuacji odpowiednia, dobrze jest zacząć od ustalenia właściwej ścieżki dalszej pomocy.
Terapia traumy w Szczecinie czy online?
Z terapii traumy możesz korzystać stacjonarnie w Centrum W Pełni w Szczecinie lub online, zależnie od wybranego specjalisty, metody i aktualnej dostępności.
Dla części osób spotkanie w gabinecie daje większe poczucie oddzielenia terapii od codzienności. Dla innych łatwiejsza jest rozmowa z własnego domu - szczególnie gdy dojazd, stan zdrowia lub miejsce zamieszkania utrudniają regularne wizyty.
Na spotkanie online warto zapewnić sobie prywatne i spokojne miejsce, w którym możesz swobodnie rozmawiać i nikt Ci nie przeszkodzi.
Ile trwa terapia traumy?
Nie ma jednej liczby spotkań właściwej dla każdej osoby.
Znaczenie ma między innymi rodzaj i czas trwania doświadczeń, aktualne trudności, ich wpływ na codzienne funkcjonowanie, wcześniejsza historia oraz cele pracy.
Praca dotycząca konsekwencji pojedynczego wydarzenia może wyglądać inaczej niż terapia osoby, która przez wiele lat doświadczała braku bezpieczeństwa, przemocy czy innych trudnych doświadczeń relacyjnych.
Dlatego podczas pierwszych spotkań nie musisz deklarować, jak długo potrwa terapia. Jej przebieg, cele i dalszą potrzebę spotkań możecie omawiać na bieżąco.
Dlaczego warto skorzystać z pomocy w Centrum W Pełni?
- Możesz zacząć od bezpłatnej rozmowy. Jeżeli nie wiesz, czy potrzebujesz psychotraumatologa, psychoterapii, terapii metodą EFT czy jeszcze innej formy pomocy, możesz skorzystać z krótkiej rozmowy wstępnej. Pomożemy Ci wybrać odpowiedniego specjalistę.
- Masz do wyboru różne formy pracy. Nie zakładamy, że każda osoba po trudnym doświadczeniu potrzebuje tej samej metody. W Centrum dostępna jest między innymi praca psychotraumatologiczna z wykorzystaniem IFS i NARM oraz terapia metodą EFT.
- Wiesz, z kim i jak będziesz pracować. Przed umówieniem wizyty możesz sprawdzić wykształcenie, ukończone szkolenia, kwalifikacje i metody pracy każdej osoby.
- W razie potrzeby możemy zaproponować inną formę wsparcia. W Centrum pracują specjaliści prowadzący między innymi psychoterapię indywidualną, terapię par, konsultacje psychologiczne i interwencję kryzysową. Jeśli Twoja sytuacja wymaga innego rodzaju pomocy, nie musisz samodzielnie zastanawiać się, od czego zacząć.
- Możesz spotkać się stacjonarnie lub online. Dostępność zależy od specjalisty i wybranej formy pomocy.
Nie wiesz, od czego zacząć?
Nie musisz samodzielnie rozstrzygać ani czy Twoje doświadczenie jest traumą, ani czy masz PTSD, ani która metoda będzie dla Ciebie najlepsza.
Jeśli doświadczenia z przeszłości nadal wpływają na Twoje emocje, relacje lub codzienne funkcjonowanie, możesz zacząć od rozmowy.
Możesz umówić wizytę w Szczecinie lub online, skorzystać z bezpłatnej rozmowy wstępnej albo zadzwonić do Centrum pod numer 785 425 580.
Często zadawane pytania
Tak, brak szczegółowych wspomnień nie musi wykluczać pracy terapeutycznej. Nie zawsze konieczne jest dokładne odtworzenie historii czy przypomnienie sobie wszystkich wydarzeń.
W zależności od metody można pracować również z tym, czego doświadczasz obecnie - na przykład z emocjami, relacjami, sposobami reagowania, poczuciem bezpieczeństwa czy przekonaniami o sobie.
To zależy od podstawowych kwalifikacji konkretnej osoby prowadzącej - sam tytuł psychotraumatologa nie oznacza automatycznie uprawnień do prowadzenia formalnej diagnozy.
Jeśli zależy Ci na formalnej diagnozie PTSD, zapytaj o to przed umówieniem wizyty. Pomożemy Ci ustalić, do jakiego specjalisty warto się zgłosić.
Zasady obowiązujące osobę prowadzącą daną formę pomocy oraz odpowiednie przepisy chronią informacje przekazywane podczas spotkań. Zasady poufności mogą zależeć również od rodzaju usługi i kwalifikacji specjalisty. Jeśli jest to dla Ciebie ważne, możesz zapytać o szczegóły jeszcze przed rozpoczęciem spotkań.
Aktualne ceny poszczególnych form pomocy znajdziesz w naszym cenniku. Wszystkie wizyty w Centrum W Pełni są usługami prywatnymi i nie są refundowane przez NFZ.
Nie musisz przekonywać jej do terapii ani naciskać na opowiadanie o tym, co się wydarzyło. Możesz powiedzieć, że widzisz jej trudność, zapytać, czego obecnie potrzebuje, i przekazać informację o dostępnych możliwościach pomocy. Decyzja o skorzystaniu ze wsparcia należy jednak do niej.
Ilustracje do tekstu zostały wygenerowane przy pomocy AI.
Pn - Pt : 12:00 – 20:00
Sob : 10:00-14:00
Numer Konta Bankowego:
50 1050 1559 1000 0090 8214 9122
...Twój komfort psychiczny
