W Pełni Zrelaksowani - Centrum w Pełni

Zajęcia

W Pełni Zrelaksowani

Bo Twoje ciało zasługuje na Twoją uwagę –

i przestrzeń na oddech.

Zajęcia relaksacyjne w Centrum w Pełni – W Pełni Zrelaksowani

Bywa, że z zewnątrz wszystko wygląda w porządku, ale w środku czujesz napięcie, przeciążenie i brak przestrzeni dla siebie. Czasem to zmęczenie, które nie mija, poczucie, że ciągle „trzeba”, że nie wypada zwolnić. Czasem to lęk albo drażliwość, które pojawiają się nagle i zostają na długo. Albo uczucie, że ciało domaga się uwagi – bo boli, bo nie może zasnąć, bo nie ma już siły. Znasz to? My też. Dlatego stworzyliśmy przestrzeń, w której możesz się zatrzymać – łagodnie, bez presji, z uważnością na to, co dla Ciebie ważne.

kobieta siedzi na macie w jasnym gabinecie, w pozycji medytacyjnej

„W Pełni Zrelaksowani” to zajęcia relaksacyjne w Szczecinie – miejsce, gdzie można się wyciszyć, odetchnąć głębiej i nauczyć, jak na co dzień być bliżej siebie. To propozycja dla każdego: i dla tych, którzy szukają sposobów na stres, i dla tych, którzy po prostu chcą się zregenerować, poznać techniki oddechowe, wzmocnić relację z ciałem albo znaleźć mobilizację do regularnej praktyki. Możesz przyjść, żeby dać sobie chwilę ulgi albo po prostu spędzić czas w życzliwym towarzystwie

To spotkania, które pomagają wrócić do siebie – do oddechu, ciała, emocji. Bez oceniania, bez przymusu. W spokojnej atmosferze i z uważnością, której tak często brakuje na co dzień. Zajęcia prowadzone są z empatią, otwartością i życzliwością – tak, aby każdy mógł poczuć się dobrze, niezależnie od tego, z czym przychodzi.

kobieta stoi w jasnym pomieszczeniu - gabinecie na macie, trzyma jedną rękę na klatce piersiowej, drugą na brzuchu i uśmiecha się

Dlaczego warto?

Jeśli zastanawiasz się:

jak się wyciszyć,
jak się zrelaksować po stresującym dniu,
co pomaga, gdy napięcie w ciele nie odpuszcza,
jak zadbać o siebie na co dzień, nie tylko od święta,
jak oderwać się od ciągłego „muszę” i po prostu pobyć,
jak odnaleźć lekkość w ciele, które jest spięte od tygodni,
jak wrócić do oddechu, gdy głowa nie daje spokoju,
jak poczuć się bardziej „u siebie”, nawet w trudnym czasie –

…to te zajęcia są właśnie dla Ciebie.

„W Pełni Zrelaksowani” to nie tylko sposób na spędzenie wolnego czasu w Szczecinie – to praktyczne wsparcie w budowaniu zdrowych nawyków, które pomagają lepiej funkcjonować każdego dnia.

Dla kogo?

Zajęcia relaksacyjne są otwarte dla każdego – niezależnie od wieku, doświadczenia czy poziomu „rozciągnięcia” 😉. Możemy też organizować grupy tematyczne (np. dla rodziców, nauczycieli, osób w dużym stresie zawodowym), jeśli tylko pojawi się taka potrzeba.

To propozycja zarówno dla tych, którzy czują, że „ciągle są spięci”, „nie potrafią się zatrzymać”, jak i dla tych, którzy chcą zadbać o swój dobrostan i uważność w codzienności.

Co robimy podczas zajęć relaksacyjnych?

W pierwszej poznajesz różne techniki pracy z ciałem i napięciem. Dzięki temu możesz znaleźć te sposoby na stres, które najlepiej odpowiadają Twoim potrzebom w danym momencie.

grafika biała na zielonym tle, obrys uśmiechniętej kobiety, która wdycha powietrze o czym świadczą strzałki skierowane ku niej

ODDECH

grafika biała na zielonym tle, postać człowieka, która jest skanowana

SKANOWANIE

CIAŁA

grafika biała na zielonym tle, obrys postaci, która tańczy

TANIEC INTUICYJNY

grafika biała na zielonym tle, kobieta, która wprowadza swoje ciało w wibracje, trzęsie nim,

WYTRZĄSANIE

STRESU

grafika biała na zielonym tle, postać mocno stojąca na ziemi

UGRUNTOWANIE

Druga część to medytacje życzliwości w oparciu o Resonant Healing Sarah Peyton – prowadzone w spokojnej, wspierającej atmosferze, pomagają rozwijać łagodność, samoakceptację i wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa.

To czas na kontakt ze sobą, który daje ulgę i lekkość – bez presji, bez oceniania.

grafika biała na zielonym tle, obrys postaci w pozycji medytacyjnej z namalowanym sercem pośrodku klatki piersiowej

MEDYTACJE

ŻYCZLIWOŚCI

Kwestie organizacyjne

🗺️ Miejsce: Centrum W Pełni,

ul. B. Krzywoustego 63/1, Szczecin

🕰️ Kiedy: Poniedziałki - godz. 9:00

i czwartki - godz. 19:00

💰Koszt: 40 zł za pojedyncze zajęcia,

140 zł za pakiet 4 zajęć

✅ Liczba miejsc: Ograniczona do 10

👕 Ubiór: Wygodne, luźne ubranie – takie, w którym Twoje ciało powie „uff, dzięki”

🧘 Mata: Zabierz swoją matę – to Twój osobisty kawałek komfortu i bezpieczeństwa

📞 Zapisy: telefonicznie pod numerem

794 694 850 lub przez formularz na stronie

Masz pytania?

Zadzwoń lub napisz – chętnie opowiemy więcej. Możesz też po prostu spróbować.

Twoje ciało i układ nerwowy Ci za to podziękują.

Zadbaj o siebie w przyjaznej atmosferze. Zajęcia relaksacyjne w Centrum w Pełni to czas, w którym możesz naprawdę odetchnąć.

Prowadząca:

Kasia Mozgawa – prywatnie: człowiek z ADHD i właścicielka układu nerwowego, który czasem nie wie, co to pauza. Oficjalnie: doradczyni psychospołeczna, mediatorka i trenerka komunikacji empatycznej. Kasia prowadzi zajęcia z uważności, radzenia sobie ze stresem i psychoedukację. Z lekkością, empatią i przekonaniem, że oddech i śmiech to najtańsze sposoby na dobrostan. Nie lubi udawać, że wszystko jest pod kontrolą. Wie, jak wygląda życie w trybie „ciągle coś” – i właśnie dlatego stworzyła przestrzeń, gdzie można na chwilę przestać być dzielnym człowiekiem od wszystkiego. Pomaga bez presji, bez ocen, z dużą czułością do życia, które nie zawsze jest proste. Bo najpierw trzeba się zatrzymać, żeby znowu ruszyć z miejsca.